النوم هو ركيزة أساسية لصحة الروح. يساهم قضاء ليلة نوم هادئة إلى تحسين المزاج بشكل ملحوظ . حينما ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نمنح للدماغ إمكانية لكي ينظّم الآليات الأساسية التي تُهَدَّد بِها ال… Read More